Embedded Files
HYROX | CF | 混合健身
他們曾經也和你現在一樣...
我們已經幫助數千人完成改變 —— 現在，輪到你了
這是每位新會員加入第一天，都會拿到的訓練計畫
很多人會花上好幾個月原地踏步，只因為從一開始就沒有正確的起點。這份兩週訓練計畫是我們設計 的 —— 結構清楚、循序漸進，讓你從第一堂課就能體驗真正教練式訓練。不多餘、不花俏，只專注 結果
✓ 組數、次數、休息時間全部寫清楚 —— 完全不用猜
✓ 提供針對傷勢的動作替代與調整，確保訓練不中斷
✓ 第二週在第一週基礎上進階，你將明顯感受到差異
✓ 一切從了解你開始
在你開始訓練之前，我們先了解你。你的傷病史、生活節奏、擔心的事、以及真正想達成的目標。
這不是制式課表，而是專為你設計的訓練計畫。因為真正有效的改變，是從理解你開始。
✓ 每一次動作，我們都在你身邊指導你完成
你不會再懷疑自己做得對不對。我們的教練 —— 每位都有超過12年實戰經驗 —— 會即時觀察、修 正並帶你做到正確。好的動作不是加分項，而是決定成果與受傷之間的關鍵，我們從不妥協。
✓ 我們負責追蹤，你看見改變，信心自然建立起來
看不見的進步，很難讓人相信。我們每週幫你追蹤數據，讓你不只感覺到改變，更能清楚看見成果。 透過更聰明的進階設計，確保你持續前進，不停滯也不無聊。90 天後更健康、更強壯，不是空想，而 是有數據證明的事實。
你和理想身材之間，只差一個真正有效的計畫
你不需要更多動力，也不需要等待所謂的「準備好」。你需要的是一個有架構的起點 —— 由經驗豐 富的教練帶領，他們看過無數次這樣的故事，也知道如何改寫結局
"一年後的你，會慶幸自己今天就開始。只要兩週，你就能感受到不一樣的自己差別只在於，你是否願意現在踏出第一步"
FAQ'S
我需要先有體能基礎才能加入嗎?
不需要。變得更有體能就是你加入的原因。我們從你目前的狀態開始，循序漸進建立能力——不評價 、不預設、不施壓。唯一需要的，是你願意持續出現。
我已經很久沒有訓練了......我跟得上嗎?
完全不用擔心。每一堂課都會依照你的現況調整。無論你是從零開始，還是休息一段時間後再回來，重點都是進步，而不是完美。我們曾幫助十多年沒運動的人，在短短幾週內就重新建立起穩定且有信心的訓練節奏。
我其實不太知道怎麼正確訓練......這會是問題嗎?
這正是你加入的理由。每一堂訓練都會有教練指導, 幫助你從不確定，到建立結構,目標與進步. 不知道怎麼訓練不是問題，而是起點。我們已經帶過許多完全沒有經驗的人, 逐步建立起穩定且自信的訓練能力。
Google Sites
Report abuse