CF 什麼是?

Middle Island Fitness 是一種功能性肌力訓練，透過槓鈴、啞鈴和壺鈴等簡單有效的動作，幫助你建立真實生活中所需的力量與體能。

我們專注於：

• 中等重量的肌力訓練：有效增強肌肉與力量

• 徒手訓練：提升身體控制、穩定性與耐力

• 低強度心肺訓練：結合輕重量提升體能、燃燒脂肪

我們不是像 World Gym 或 Fitness Factory 那樣的連鎖商業健身房。我們提供的是完全不同的體驗，專注於個人化指導、社群氛圍，以及真正有感的訓練成果。

透過專業教練的引導與均衡的訓練方式，讓你更快看到成果，在日常生活中也能感受到更強健的自己。